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北京市顺义区钱粮北路3号院2号楼2-13
篮球课程
成人篮球队培训
来源:互联网   发布时间:2018-01-18



  • 适合对象:
    18岁以上成人
  • 课程费用:
    面议
  • 班  型:
    白天班,周六周日
  • 班级班制:

    小班

  • 开课日期:长期

  • 上课地点:
    北京顺义校区 

 

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课程简介

成人篮球队培训
适合对象:成人
使用教材:北京索图体育教练设计教案
教学师资:综合素质过硬的篮球教练
教学目的:提高篮球技巧、锻炼学员独立自主能力和团队意识
课程内容:
1、每日高强度篮球训练,提升篮球技巧
2、体能训练,增强学员体质以及发展基本运动感觉
3、其他团队协作活动游戏,提高团队意识,增强协作能力

基本规则
30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒 钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美 大学体育联合会比赛中为35秒).
10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒 钟内使球进入前场(对方的半场).
5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界 外球出手.FIBA规则规定罚球也必须 在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规, 比如与裁判发生争执等情况.
侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规 行为.
技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯 规,比如与裁判发生争执等情况.
取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯 规动作,比如打人.发生此类情况后,球 员应立即被罚出场外.



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